産後の不調

妊娠した女性の骨盤はリラキシンという女性ホルモンの分泌が盛んになり、少しずつ出産に向けて緩んでいきます。
妊娠末期には骨盤全体が大きくなり、骨盤周囲が約1センチまたはそれ以上に増大することもあります。
骨盤の前面は約2～5ミリ離開し、弛緩が大きいと裂けてしまうこともあります。

リラキシンが出る時間、イコール体型戻しの期間と思われることも多いですが、分泌の時期は出産前後がピークと言われています。
この6ヶ月間とは靭帯、関節が元に戻る時間なのです。
骨盤の関節（恥骨結合と仙腸関節）が開くことで、骨盤全体が大きく広がった状態になると考えられています。

女性のホルモンバランスは、産後の体調に大きく影響を及ぼします。
産後の不調の改善を目指すために、原因や症状を確認していきましょう。

●産後の不調の原因

産後の不調のおもな原因は、「自律神経の乱れ」「骨盤のゆがみ」「授乳など赤ちゃんのお世話」が挙げられます。

●自律神経の乱れ

妊娠中は多くのホルモンが分泌されますが、産後は妊娠中に増加していた女性ホルモンの分泌が急激に減少します。
この女性ホルモン分泌の急激な増減が、自律神経に大きな影響を与えます。
ホルモンの影響を受けることによって自律神経が乱れやすくなり、身体全体に不調が現れることがあります。

●骨盤のゆがみ

女性の身体は妊娠・出産によって骨盤の位置が変わります。
妊娠中は関節や靱帯が緩みますが、産後に身体の筋肉量が不足している場合、骨盤の位置が元に戻りにくいことがあります。
さらに、無理な体勢で授乳を行ったり腰に大きな負荷がかかったりすると、骨盤のゆがみが進行することもあります。

●授乳など赤ちゃんのお世話

母乳は母親の身体の血液からできているため、頻回な授乳が体力を消耗させることがあります。
赤ちゃんは夜も母乳やミルクを欲しがったり、オムツを交換して欲しいと訴えたりすることがあるので、ぐっすりと眠ることができなくなる場合があります。
体力の消耗や睡眠不足がつづくと、疲れが取れずに蓄積されて身体の不調につながることがあります。

●産後の不調の症状

産後、ホルモンバランスの減少や自律神経の乱れなどにより、次のような症状が身体に現れます。

●自律神経の乱れによる症状

ホルモンバランスが崩れると自律神経が乱れてしまい、交感神経が優位になります。
その結果、少しのことでもイライラしてしまったり、不眠を引き起こしたりする場合があります。
また、産後の生理はホルモンバランスが安定せず自律神経が乱れることによって、周期が不安定になることもあります。

●便秘

出産後は育児や時間に追われて、ストレスが溜まりやすくなります。
そのストレスによって腸の動きが弱まり、便秘になる可能性があります。
また、妊娠中にお腹の白線が伸びることによって、腹筋が緩んだり機能的にも働きにくくなると言われています。
そこに出産後の筋肉不足が重なると、便を押し出す力も弱くなって便秘につながります。

●尾てい骨の痛み

尾てい骨の痛みは、ビー玉ほどの大きさのコリが発生することで現れるとも言われていますが、原因は明確にされていません。
また、産後は骨盤が開いてしまっているため、骨盤のズレによって尾てい骨に圧迫やグラつきが起こり、痛みが発生することもあります。
妊娠前の体重より増えた状態がつづきます尾てい骨の負担にもなるため、妊娠後の体重にも注意が必要です。

●そのほかの症状

肌の潤いを保つ働きをしているエストロゲンが産後に減少することで、みずみずしい肌が維持できずに、肌荒れ・乾燥・シワといった肌の悩みが生まれやすくなります。
さらに、エストロゲンには満腹中枢を刺激して食欲を抑えてくれる働きもあるため、エストロゲンの分泌が減ると太りやすくなります。

産後の不調は、身体の変化と結びついたものとなりますので、妊娠、出産をご経験される場合はどうしても起きてしまうものです。
育児がはじまると、なかなかご自分の身体を気遣う時間をとることが難しい場合も多いかと思います。
適切な時期、適切な施術を行うことで、お子様もお母様も楽しく健やかな生活が送れるお手伝いをできればと思っております。

当院では、産後のホルモンバランスの乱れによる症状をしっかりと把握し、骨盤矯正や自律神経調整メニューを施すことで、早期回復を目指します。
また、キッズスペースを完備しておりますので、小さなお子様とも一緒にお越しいただけます。

産後の不調でお悩みの方は、ぜひ当院までお越しください。