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産後骨盤矯正

産後骨盤矯正で身体をリセット

産後は骨盤がゆがみやすく、身体の不調でお困りの方は少なくありません。
今回、こちらのページでは産後に骨盤がゆがむ原因や起こる症状についてご説明します。

産後の骨盤のゆがみを改善する方法の一つに「産後骨盤矯正」があります。
産後の骨盤矯正は、妊娠や出産により、広がったりゆがんだりした骨盤を正常な位置に戻して、
姿勢改善や身体の不調を改善する効果が期待できます。

産後は骨盤が緩んだ状態のため、ゆがみをリセットできる時期でもあります。
産後に骨盤のゆがみを矯正することで、妊娠前よりもすてきなご自身を手に入れましょう。
産後骨盤矯正の特徴や期待される効果も、合わせてご紹介いたします。

目次

こんなお悩みはありませんか?

  • 体形を産前の状態にもどしたい
  • 出産後肩や腰が痛い
  • 産後の不調の原因を知りたい
  • 産後の不調の対処法を知りたい
  • 産後の不調を予防したい
  • 産後に尿漏れや恥骨の痛みで
    悩んでいる

産後の不調はなぜ起きるのか

産後の身体の変化

女性は、妊娠から出産にかけて骨盤が大きく変化します。
通常は、出産で開いた骨盤は正常に戻っていきますが、いくつかの原因が重なると、産後に骨盤がゆがんだままになってしまいます。
産後の骨盤矯正で骨盤を元の位置に戻す前に、産後の骨盤のゆがみの原因や症状を確認していきましょう。

 

●骨盤の構造、役割・重要性について

まず骨盤の構造や役割について、ご説明します。
骨盤は寛骨(腸骨坐骨恥骨)、仙骨尾骨で構成されています。
上半身を支えたり、歩行をサポートしたりすることが、骨盤の主な役割です。
また、骨盤の中には内臓生殖器があり、それらを支える役割もあります。

産後に骨盤がゆがむ原因

妊娠中には、女性ホルモンであるリラキシンの分泌により、骨盤がゆがみやすくなります。
リラキシンの働きで骨盤周辺の靭帯や筋肉が緩められ、出産時の産道を確保するのです。

そして出産後、リラキシンの作用は収まりますが、緩んだ関節や靭帯を元に戻す筋肉量が足りていない場合、骨盤の位置はゆがんだままになります。
また、無理な体勢で授乳を行ったり、何時間も抱っこしたりしているうちに、さらに骨盤がゆがんでしまうことがあります。

出産後、開いた骨盤は元の体型に戻すまで、約6ヶ月ほどかかると言われています。
しかし、妊娠期間中や産後のさまざまな原因により、骨盤が正常の位置に戻りにくくなるため、ゆがんだままになることがあります。

産後に起こりやすい症状

次に、骨盤のゆがみで起こりやすい症状をご説明します。

 

●むくみ、冷え

産後、骨盤がゆがんだままの状態になると、骨盤や内臓の位置が下がってきてしまいます。
その結果、内臓に負担がかかり、血流やリンパの流れが悪くなることで「むくみ・冷え」に繋がりやすくなります。

 

●ぽっこりお腹

内臓の位置が下がることで、ポッコリとお腹が前に出てしまいやすくなります。
また、全体的にも姿勢が変わり、体型にも変化が出てくることもあります。

 

●坐骨神経痛、恥骨の痛み

骨盤のゆがみから神経が圧迫されて、坐骨神経痛や仙骨や尾骨、恥骨の痛みなどがみられることがあります。

産後骨盤矯正による効果

こちらでは、産後骨盤矯正に期待できる効果をご説明します。

 

●肩こり、腰痛の改善

土台となる骨盤が矯正されるため、上半身の筋肉にかかる負担も軽減してきます。
肩や腰まわりの緊張が緩み、血行が回復することで、肩こり、腰痛の改善が期待できます。

 

●恥骨痛の改善

骨盤の捻れによって受けていたストレスが緩和するため、恥骨部の痛みが軽減しやすくなります。

 

●尿漏れの改善

骨盤矯正により、排尿をコントロールしている骨盤底筋群が正常に使えるようになるため、尿漏れの改善が期待できます。
骨盤底筋群とは、その名の通り骨盤の底を覆っている筋肉のことです。

 

●ヒップアップなど姿勢改善

骨盤と内臓を正しい位置に戻し、筋肉を強化してお尻を支えられるようにすることにより、ヒップアップ効果を期待できます。
お尻やお腹のたるみが引き締まることで、入らなかったズボンが入るようになるなど、スタイルアップが見込めます。

骨盤矯正を受けられる時期

施術の最も効果が出やすい時期は「産後2ヶ月目~6か月」と言われてます。
姿勢のくせが長く続いていればいるほど身体の変化が出にくく、時間がかかるケースが多くなるのです。
しかし、時期に関しましては、健診や産後骨盤矯正をされる際に相談してみましょう。

りの接骨院の【産後骨盤矯正】

女性の身体は、妊娠末期には骨盤全体が大きくなり、骨盤周囲が約1センチまたはそれ以上に増大することもあります。
恥骨結合(骨盤の前面)は約2~5ミリ離開し、弛緩が大きいと裂けてしまうこともあります。

産後の体型改善に最も適しているのが、出産後6ヶ月間といわれています。
出産で傷んだ靭帯、開いてしまった関節が戻るのがこの6ヶ月間と考えており、戻る力を利用した産後骨盤矯正を推奨しています。

当院では、産後のホルモンバランスの乱れによる症状をしっかりと把握し、骨盤矯正自律神経調整メニューを施し、早期回復を目指します。
キッズスペースもございますので、小さなお子様と一緒にお越しいただけます。

産後の不調や、体型でお悩みの方はぜひ当院までお越しください。

著者 Writer

著者画像
都築 俊裕
(つづき としひろ)
所有資格:
・柔道整復師
•日本赤十字救命救急法
•日本ライフセービング協会ベーシックライセンス
生年月日: 1984年4月5日
血液型:O型
出身: 神奈川県
趣味: 家族で公園巡り•博物館巡り
得意な施術: 骨盤矯正


ご来院される患者様へ一言
予約優先ですので、患者様お一人お一人としっかりコミュニケーションをとれることが特徴であります。
丁寧にしっかりと症状を見極め的確な施術を施すこと。
そして、一人でも多くの患者様に健康をご提供することが私の使命だと思っております。

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骨盤矯正

骨盤を矯正することで、身体のゆがみを改善していきます。頭痛、肩こり、腰痛といった慢性症状の他、姿勢改善やスタイルアップを目指します。

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産後骨盤矯正

産後の骨盤のゆがみを整え、腰痛や尿漏れの改善を行っております。
また、ゆるんだ骨盤を元に戻すことで産後太りの解消も目指します。

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交通事故施術

交通事故によるむちうちを手技や電気機器を用いて改善に導きます。
事故後に痛みを抱えている方ぜひ一度ご相談ください。

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接骨院では、骨折・脱臼・捻挫、打撲、挫傷(肉離れ)が、健康保険の適用になります。
スポーツ時のケガでお悩みの方ぜひ一度ご相談ください。

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整体は、身体全体のバランスを整え、人間の本来持っている自然治癒力向上が期待できる施術です。
全身のアプローチが必要な場合やリラックスされたい場合におすすめの施術です。

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EMSは、医療機関での補助やアスリートがインナーマッスルを鍛える際などにも利用されている機材です。
EMSを使用することで「筋肉の活性化」「鎮痛効果」などが期待できます。

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電気療法は、医療機関やスポーツ分野など幅広く活用されている施術方法です。
電気療法によりスポーツ時のパフォーマンス向上、血行促進によるむくみの改善が期待できます。

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自律神経の調整メニューは、身体の緊張を手技とハイボルテージを使用し緩和させていきます。
患者様の「最近疲れやすい」「慢性的なだるさやめまいが起こる」などのお悩みを改善に導くメニューになっています。

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パーソナルトレーニングは、患者様のニーズに合わせた運動を行えます。
「ダイエットがしたい」「スポーツのパフォーマンスを上げたい」など今お持ちのお悩みをご相談ください。

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キッズトレーニングを行うことで「パフォーマンスの向上」「ケガの予防」「バリエーションが増える」
などが期待でき、お子様のスポーツ環境をサポートします。

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