骨盤矯正

脊柱の一部である「仙骨」「腸骨」「恥骨」「坐骨」によって構成される「寛骨」、そして「尾骨」から骨盤はできています。

骨盤は身体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ大事な骨格です。
また、骨盤には多くの筋肉が付着しています。
そのため、腰部や股関節周辺の筋肉が縮こまり硬くなってしまうと骨格が引っ張られ、ゆがんでしまう要因となります。

骨盤がゆがむと次のようなデメリットがあるとされています。

●ポッコリお腹

骨盤がゆがむと、骨盤内の内臓が下がることで、ポッコリお腹に見えてしまいます。

●冷えやむくみ

骨盤は内臓を守る大切な役割があります。
ゆがみによって内臓が圧迫されると下半身への血流が悪くなることで、冷えやむくみにつながる場合があります。

●肩こり・腰痛

骨盤がゆがんでしまうと、その上でつながっている背骨もゆがんでしまいます。
背骨がゆがむと、上半身の筋肉に負荷がかかることで、肩こりや腰痛の原因になることがあります。

●生理痛

骨盤には、内臓の他に生殖器を守る役目があります。
骨盤がゆがむと生殖器が圧迫されるため、重い生理痛など女性特有の悩みにつながる場合があります。

骨盤はさまざまな原因によって「結合部がずれる」「緩む」「骨の向きが傾く」といった状態になる場合があります。
そうした状態の総称が、「骨盤のゆがみ」です。
日常生活で考えられる骨盤がゆがむ原因は、次のようなことが挙げられます。

●運動不足

運動不足によって身体を支えるための筋力が弱くなると、正しい姿勢をとることが難しくなります。
頭部や背骨など身体の重い部分を支えるために、骨盤が前後どちらかに引っ張られて傾いたり、どちらか片方だけに負荷がかかかったりすることで、ゆがんでしまいます。

●習慣的な悪い姿勢

次のような姿勢のくせがある方は注意が必要です。

・どちらかの足に体重をかけて立つ
・椅子に座る時に足を組む
・猫背姿勢

このような姿勢のくせは、身体の片側や一部に強い負荷をかけることで骨盤のゆがみにつながります。

●妊娠、出産

産後のお母様は、赤ちゃんを抱くときに腰で支えがちになるため、お腹を突き出した姿勢になりやすいです。
お腹を前に突き出すと骨盤は後ろに引っ張られ、お尻が下がることが考えられます。

骨盤矯正は、ゆがみのタイプに合わせた矯正が可能です。
ゆがみは前傾タイプ、後傾タイプ、左右タイプの3種類に分けられます。

・後傾タイプ

猫背になりやすく、胸やお尻の下垂、下腹部が出るという悩みを持つ方が多いです。

・前傾タイプ

反り腰になるため、背中・ももの張りや腰痛、便秘、生理痛の症状が出やすいです。

・左右タイプ

骨盤の左右の高さにずれが生じやすく、肩こりや腰痛、O脚や足のむくみに悩む方が少なくありません。

次に、骨盤矯正はどのような施術か、メニュー内容についてご説明します。

●メニュー内容

①筋肉をほぐす

矯正をする前に筋肉をほぐし、身体をリラックス状態に持っていきます。
施術は基本的に手技で行い、身体全体のゆがみ改善に加え、ゆがみによって使っていない筋肉を使えるようにします。

②全体的に矯正

骨盤に合わせて背骨や足の関節のゆがみなども矯正し、身体全体のバランスをよくしていきます。
手で圧迫したり、身体の部位を押し引きしたりして、ゆがみを正していきます。

全身のバランスが整うことで、筋肉や神経などの働きが正常な状態に近づき、身体の回復能力を引き出すことにつながります。

③電気による腹筋トレーニング

電気による刺激で収縮運動を起こし、筋肉を鍛えることができます。
インナーマッスル（深層筋肉）を鍛えることで、痛みやゆがみの予防・再発防止にも効果を発揮します。

●使用する機材

・EMS

EMSは、電気の刺激によって筋肉を鍛えていく機器です。
深部まで通電できる高周波電流を使用しているため、骨格を支えているインナーマッスルを効率的に鍛える効果が期待できます。
骨盤周辺（腹部）にパッドを貼って、横になるだけになりますので、身体にかかる負担は小さくなっています。

骨盤矯正によって骨盤を正しい位置に戻すと、姿勢が良くなることはもちろん、次のような症状の改善や効果を期待できます。

●身体の痛み、コリ感の軽減

施術によって筋緊張が緩んでくるため、腰痛、肩こり、頭痛といった身体の痛みやコリ感が解消されやすくなります。
特に骨盤矯正は骨盤や背骨といった身体の土台部分が調整されるため、症状の根本改善も目指せます。

また、関節にかかる負担が軽減されることで、股関節痛、膝痛、恥骨痛などの改善、予防も期待できます。

●自律神経の調整

骨盤矯正によって自律神経へのストレスが緩和してきます。
すると、副交感神経の働きで筋肉の緊張が緩むことで、休息やリラックスした状態をつくれます。

また、自律神経のバランスが調整されると新陳代謝が良くなり、老廃物も排出されやすくなるため、次のような症状の改善が期待できます。

・便秘の解消
・生理痛や月経不順の改善
・冷えやむくみの改善
・眼精疲労の改善

●肥満、ぽっこりお腹の解消

骨盤がゆがんでいる状態は、代謝が低下して脂肪が燃えにくい身体になっていることが多いです。
骨盤矯正によって代謝が向上するため、ダイエット効果を期待できます。

骨盤矯正は、一度施術を受けるだけでも、効果は期待できます。

しかし、効果を持続させるためには、最初はなるべく間隔を詰めて通っていただくことを推奨しております。
骨盤は筋肉量の減少や普段の不良姿勢の影響で時間をかけてゆがんでいるため、一度だけの施術では骨盤が元に戻ってしまうことが考えられます。

そのため、状態を見ながら空けていくことが一般的です。
適切な頻度や間隔については、施術者の方からもアドバイスいたします。

施術に加えて日頃の生活習慣にも気をつけながら、健康な身体作りを目指しましょう。

骨盤のゆがみは産後のみに生じるものではありません。日常生活の習慣で生じることもとても多く、とくによく見られる習慣が「脚を組むこと」です。

骨盤の輪を構成する骨のうちに「仙腸関節」があります。
この関節は、身体の上下をつなぐ唯一の関節で、骨盤全体として、身体を支える土台となる重要な働きを担っています。
脚を組む習慣は、この仙腸関節に影響を与えることで、骨盤のゆがみにつながりやすいと考えます。

生活習慣のくせや姿勢は、スポーツ選手なども特に気を付けている部分とされており、日々のちょっとした積み重ねが骨盤のゆがみにつながるため注意が必要です。

骨盤がゆがんでしまうと徐々に全身のバランスを崩し、頭痛や肩こりなど、身体の様々な部位に影響を及ぼします。
当院では、立体動態波やハイボルテージの電気療法と手技、骨盤矯正を行っております。
患者様ひとりひとりの状態に合わせたアプローチで骨盤のゆがみの改善と、筋肉の緊張緩和によって症状の回復を目指します。

また、施術を受けても再び習慣によって骨盤のゆがみを再発する方も見受けられます。

当院で骨盤矯正を受けられる患者様にも、習慣の改善からご提案させていただくこともございます。

頭痛、肩こり、骨盤のゆがみなどでお悩みの方は、ぜひ当院までお越しください。