お知らせ

運動前のストレッチは必要か!?

都築です!!

ちょいとマジメなお話し、、


運動前のストレッチは必要か否かという質問があったので回答を。


自律神経って聞いたことあると思いますが

自律神経は二つに分かれます。

交感神経と副交感神経!!

コレも聞いたことあると思います。

で、交感神経が優位な状態が興奮している時。スイッチオンですね。

副交感神経が優位な状態がリラックス。これがスイッチオフ。

ストレッチをするとリラックス状態になるので

スイッチはオフに!!

ということは副交感神経が優位な状態となってるわけです。

これから運動をするぞ!!って言う時にリラックスしてスイッチオフ状態で

ベストなパフォーマンスが発揮できるのか??ということです。

家でテレビ観ながらゴロゴロしてる時に急に試合で勝ってこいとか、高得点、ベストタイムを叩き出してこい!!!

と言ってるのと同じことです。

じゃぁ運動前は何をするべきか??

動きながらストレッチをする!!

ズバリ!!ムービングストレッチをすることです!!

ムービングストレッチってなんぞや??

という方はいつでもお応えするのでご来院された時にでも是非★


というちょっとマジメな内容でした笑!!

今日もたくさんのご予約ありがとうございます☆

天気悪いので足元、運転には気をつけていらしてくださいねぇ♪♪